Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Aug 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:07:10 12.4(10:15) 19.96(6:22) 434
  Styrketräning1 1:00:00
  Crosstrainer1 55:20
  Orientering1 34:35 2.71(12:45) 4.37(7:55) 100
  Löpskolning1 16:48 0.21(1:19:31) 0.34(49:25) 13
  Total5 4:53:53 15.33 24.67 547
  [1-5]4 3:17:11

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 23, 2020 #

Note
(rest day)

Varit lite seg kropp i veckan och bestämde mig för att vila idag. Tror det var förra helgens värme (både under dagen och natten) när jag tränade såpass mycket som ställde till det. Förhoppningsvis är jag fit for fight imorgon :) körde 45min yoga i alla fall

Saturday Aug 22, 2020 #

9 AM

Löpning 14:59 intensity: (1:38 @0) + (13:06 @1) + (15 @2) 2.03 km (7:24 / km) +75m 6:14 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Orientering 34:35 intensity: (1:04 @0) + (5:48 @1) + (9:40 @2) + (15:46 @3) + (2:14 @4) + (3 @5) 4.37 km (7:55 / km) +100m 7:06 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Hjortsöndan medel. Kändes sådär i kroppen:( måste blivit sliten sen förra helgens träning + hänga ute i solen...tycker inte att jag gjort nått fel annars utöver att det var ganska mkt träning men det kändes väldigt bra då. Orienteringen gick ok, gjorde en lite större bom o några mindre grejer. Det var väldigt kul i alla fall även fanns farten inte alls var där :)
https://www.livelox.com/Viewer/Hjortmedeln-over-tv...

Löpning 5:32 intensity: (24 @0) + (5:08 @1) 0.94 km (5:55 / km)
shoes: VJ Sarva Dvil 4

Friday Aug 21, 2020 #

3 PM

Crosstrainer 55:20 intensity: (17:52 @0) + (37:28 @1)

Seg idag

Thursday Aug 20, 2020 #

6 PM

Löpning 55:14 intensity: (3:25 @0) + (38:36 @1) + (12:33 @2) + (40 @3) 8.68 km (6:22 / km) +214m 5:40 / km
shoes: Hoka One One Rincon

Andningen låg lite väl högt uppe i bröstet tycker jag. Pigga och starka ben dock

Wednesday Aug 19, 2020 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 18, 2020 #

5 PM

Löpskolning 16:48 intensity: (11:11 @0) + (5:16 @1) + (21 @2) 0.34 km (49:25 / km) +13m 41:32 / km
ahr:118 max:164

Löpning 13:25 intensity: (50 @0) + (9:12 @1) + (3:23 @2) 2.14 km (6:15 / km) +46m 5:39 / km
ahr:147 max:166 shoes: Salming Trail T1

Löpning 25:24 intensity: (15 @0) + (17:17 @1) + (7:47 @2) + (5 @3) 4.13 km (6:09 / km) +89m 5:33 / km
ahr:151 max:173 shoes: Salming Trail T1

Reflexrundan stark. Disk efter 1,5 intervall. Körde för snabbt i början på första och lyckades inte återhämta mig, tror kroppen är lite sliten. Körde lugnt lite till så blev 3 varv typ. Får ta en vilodag imorgon :)

Löpning 12:36 intensity: (3 @0) + (12:15 @1) + (18 @2) 2.05 km (6:10 / km) +9m 6:02 / km
ahr:144 max:160 shoes: Salming Trail T1

Monday Aug 17, 2020 #

5 PM

Styrketräning 1:00:00 [0]

Core hemma. Man blir ju lite dåsig i den här värmen...

« Earlier | Later »