Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer3 2:59:42
  Cykel ute1 1:42:39 26.73(3:50) 43.02(2:23) 223
  Löpning2 1:39:25 10.05(9:54) 16.17(6:09) 298
  Styrketräning1 1:10:00
  Cykel inne1 25:01
  Total7 7:56:47 36.78 59.19 520
  [1-5]7 6:15:21

«»
2:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

4 PM

Crosstrainer 45:00 intensity: (8:37 @0) + (33:16 @1) + (3:07 @2)
ahr:141 max:163

Saturday Oct 10 #

11 AM

Styrketräning 1:10:00 intensity: (1:08:36 @0) + (1:24 @1)

Benstyrka hemma
4 PM

Cykel ute 1:42:39 intensity: (9:01 @0) + (1:22:04 @1) + (11:34 @2) 43.02 km (2:23 / km) +223m 2:20 / km
ahr:144 max:168

Friday Oct 9 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 8 #

4 PM

Löpning 56:12 intensity: (2:07 @0) + (34:21 @1) + (19:16 @2) + (28 @3) 8.75 km (6:25 / km) +172m 5:51 / km
ahr:151 max:179 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro

Liite känning, tog det lugnt. Annars kändes det väl helt ok

Wednesday Oct 7 #

3 PM

Crosstrainer 1:14:42 intensity: (2:12 @0) + (43:31 @1) + (15:55 @2) + (13:03 @3) + (1 @4)
ahr:152 max:183

20min uppv + 3x10min 2min vila + 20min nedvarv

Tuesday Oct 6 #

3 PM

Löpning 43:13 intensity: (39 @0) + (15:11 @1) + (25:45 @2) + (1:38 @3) 7.42 km (5:50 / km) +125m 5:22 / km
ahr:159 max:179 shoes: Hoka One One Rincon 2

Kändes bra i benen utom träningsvärken som fortfarande sitter i xD

Monday Oct 5 #

5 PM

Crosstrainer 1:00:00 intensity: (7:04 @0) + (48:17 @1) + (4:39 @2)

Hehe sån träningsvärk fortfarande. Kom inte riktigt upp i puls tror jag.

Cykel inne 25:01 intensity: (3:10 @0) + (21:35 @1) + (16 @2)

« Earlier | Later »