Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Cykel inne6 4:08:37
  Styrketräning3 2:14:42
  Crosstrainer1 30:02
  Löpning1 10:00 1.11(9:01) 1.79(5:36) 1
  Total7 7:03:21 1.11 1.79 1
  [1-5]6 4:21:29

«»
2:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

9 AM

Löpning 10:00 intensity: (49 @0) + (5:43 @1) + (3:28 @2) 1.79 km (5:36 / km) +1m 5:35 / km
ahr:150 max:162

Kändes inte helt bra, så vågade inte mer

Cykel inne 20:00 intensity: (2:05 @0) + (6:29 @1) + (11:26 @2)
ahr:152 max:170

Crosstrainer 30:02 intensity: (3:44 @0) + (18:30 @1) + (7:47 @2) + (1 @3)
ahr:147 max:167

Saturday Oct 24 #

10 AM

Cykel inne 1:14:47 intensity: (3:10 @0) + (39:57 @1) + (6:58 @2) + (24:17 @3) + (25 @4)
ahr:158 max:183

Är lite feg med att börja springa. Vill typ inte ha nån känning alls först, känns liiite lite bara nu så testar nog imorgon. Körde 20min uppv + 5x6min + 20min nedvarv
5 PM

Cykel inne 10:00 intensity: (9:33 @0) + (27 @1)
ahr:115 max:131

Styrketräning 54:10 intensity: (53:23 @0) + (47 @1)
ahr:82 max:141

Core

Friday Oct 23 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 22 #

6 PM

Cykel inne 13:22 intensity: (1:31 @0) + (11:51 @1)
ahr:131 max:148

Styrketräning 50:32 [0]
ahr:89 max:122

Med Josse o Elin i IFK’s gym. Spännande! Körde inte jättefokuserat

Wednesday Oct 21 #

3 PM

Cykel inne 1:10:28 intensity: (7:05 @0) + (38:28 @1) + (5:34 @2) + (19:21 @3)
ahr:150 max:181

20min uppv + 10-10-6min 2 vila. Hehe skulle kört 10 på sista men höll på att svimma xD 20min nedvarv

Tuesday Oct 20 #

5 PM

Cykel inne 1:00:00 [1]

Monday Oct 19 #

5 PM

Styrketräning 30:00 [0]
ahr:82 max:108

Lite armträning hemma

« Earlier | Later »