Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Dec 20, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Dec 20, 2020 #
9 AM
Löpning 1:43:30 15.56 km (6:39 / km) +367m 5:57 / km
shoes: VJ MAXx
Långpass med ett gött GMOK-gäng. Kändes bra! Sista 20 blev jag trött men hakade mig fast i Lina o killarna. Väldigt nöjd med passet och den här veckans träning :)
Saturday Dec 19, 2020 #
11 AM
Löpning 10:04 1.5 km (6:42 / km) +30m 6:06 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 5
Orientering 44:56 4.55 km (9:53 / km) +189m 8:10 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 5
Löpning 7:27 1.38 km (5:24 / km) +21m 5:01 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 5
Friday Dec 18, 2020 #
5 PM
Cykel inne intervals 1:09:06
20min uppv + 5x5min + 20min nedvarv
Thursday Dec 17, 2020 #
2 PM
Löpning 1:07:18 12.08 km (5:34 / km) +117m 5:19 / km
ahr:154 max:169 shoes: Hoka One One Rincon 2
Kanonbra!
Wednesday Dec 16, 2020 #
5 PM
Cykel inne 35:00
Styrketräning 33:01
ahr:83 max:134
GMOK babes styrka. Tabata med 6 olika övningar
Tuesday Dec 15, 2020 #
4 PM
Löpning 1:01:05 10.17 km (6:00 / km) +185m 5:30 / km
ahr:159 max:187 shoes: New Balance Fresh Foam Hierro
30min o sen 3x3min, kändes bra!
Monday Dec 14, 2020 #
4 PM
Cykel inne warm up/down 10:00
ahr:121 max:140
Styrketräning 45:00
ahr:91 max:128