Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending May 30, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:51:01 24.6(9:23) 39.6(5:50) 647
  Cykel ute1 1:58:36 29.54(4:01) 47.55(2:30) 472
  Styrketräning2 1:50:00
  Cykel inne1 1:00:01 12.12(4:57) 19.5(3:05)
  Orientering1 47:16 2.86(16:32) 4.6(10:17) 150
  Total9 9:26:54 69.12 111.24 1270
  [1-5]7 4:40:36

«»
2:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30, 2021 #

11 AM

Orientering 47:16 intensity: (9:01 @0) + (29:59 @1) + (7:53 @2) + (23 @3) 4.6 km (10:17 / km) +150m 8:50 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 5

Tillsammans med Malin i Henån. Väldigt lugnt, eller sprang till och från men tog varannan kontroll och blev väldigt mycket stanna, springa, stanna, springa :p
6 PM

Löpning 39:24 intensity: (26 @0) + (20:29 @1) + (17:51 @2) + (38 @3) 6.62 km (5:57 / km) +150m 5:21 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Kände att jag inte hade fått tillräckligt idag så blev två varv på elljusspåret + Bowies stig <3

Saturday May 29, 2021 #

8 AM

Cykel ute 1:58:36 intensity: (1:44:24 @0) + (14:12 @1) 47.55 km (2:30 / km) +472m 2:23 / km

Med pappa på Orust!
4 PM

Styrketräning 40:00 [0]

Core

Friday May 28, 2021 #

3 PM

Löpning 1:12:27 intensity: (34:31 @1) + (37:05 @2) + (51 @3) 12.46 km (5:49 / km) +210m 5:22 / km
shoes: New Balance 1080 V10

45min o sen 10min lite snabbare sen hem :)

Thursday May 27, 2021 #

7 AM

Styrketräning 1:10:00 [0]
ahr:81 max:113

Trött idag. Kände att jag hade behövt få i mig frukost innan. Körde baspasset i alla fall som förra veckan men gick kanske inte riktigt lika bra.
6 PM

Cykel inne 1:00:01 intensity: (59:17 @0) + (44 @1) 19.5 km (3:05 / km)
ahr:88 max:131

Wednesday May 26, 2021 #

5 PM

Löpning 1:00:43 intensity: (22 @0) + (34:08 @1) + (26:13 @2) 10.09 km (6:01 / km) +170m 5:33 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Tuesday May 25, 2021 #

4 PM

Löpning 14:00 intensity: (2:06 @0) + (9:23 @1) + (2:31 @2) 2.42 km (5:47 / km) +54m 5:13 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Löpning 29:54 intensity: (26 @0) + (20:21 @1) + (9:07 @2) 5.43 km (5:30 / km) +54m 5:15 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Nästan samma intervaller som förra veckan, men nu 4x(3x2min) med 10s "vila" och vända mellan tvåminutrarna och 90s vila mellan seten. Körde stabilt och bra. Hade värsta fartökningen allra sista 2min, ingen hängde med mig hihi.

Löpning 14:33 intensity: (16 @0) + (7:04 @1) + (7:13 @2) 2.59 km (5:38 / km) +11m 5:31 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Monday May 24, 2021 #

Note
(rest day)

Lite vila o massage idag

« Earlier | Later »