Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Cykel ute2 4:39:19 72.26(3:52) 116.29(2:24) 967
  Löpning3 3:41:44 23.14(9:35) 37.25(5:57) 607
  Styrketräning1 1:00:00
  Crosstrainer1 10:00
  Total6 9:31:03 95.4 153.54 1574
  [1-5]5 4:33:20

«»
3:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 6 #

10 AM

Löpning 1:23:43 intensity: (50 @0) + (31:55 @1) + (50:25 @2) + (33 @3) 15.35 km (5:27 / km) +178m 5:09 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Fett varmt i början, va tungt. Sen blev det lite svalare o då blev jag lite piggare. Lite småstumma ben sen igår

Saturday Jun 5 #

9 AM

Cykel ute 3:01:33 intensity: (2:36:26 @0) + (24:25 @1) + (42 @2) 78.39 km (2:19 / km) +591m 2:14 / km

Bästa rundan! Slog rekord tror jag. Bulle såklart och drack massa cola, det räddade mig i värmen. Kände mig stark.

Friday Jun 4 #

3 PM

Löpning 22:46 intensity: (21 @0) + (12:01 @1) + (10:18 @2) + (6 @3) 3.75 km (6:04 / km) +89m 5:25 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Löpning intervals 38:20 intensity: (5:32 @0) + (32:22 @1) + (26 @2) 5.09 km (7:32 / km) +156m 6:31 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Haha oj värmen knockade mig. Aja försökte köra backintervaller men blev bara långsammare o långsammare för varje intervall haha. Blev 7st ”långa” och 7st riktigt korta.

Löpning 22:33 intensity: (46 @0) + (7:47 @1) + (14:00 @2) 3.61 km (6:15 / km) +34m 5:58 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Orka knappt springa hem haha

Thursday Jun 3 #

Note
(rest day)

Blev visst en vilodag idag:)

Wednesday Jun 2 #

3 PM

Cykel ute 1:37:46 intensity: (1:02:45 @0) + (32:25 @1) + (1:26 @2) + (45 @3) + (21 @4) + (4 @5) 37.9 km (2:35 / km) +377m 2:27 / km

En annan runda från Henån idag. Kustvägen var superfin, sen lite mycket trafik. Pappa haka på, körde lugnt.

Tuesday Jun 1 #

5 PM

Löpning 14:29 intensity: (23 @0) + (13:01 @1) + (1:05 @2) 2.4 km (6:01 / km) +66m 5:18 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Löpning 32:36 intensity: (40 @0) + (27:47 @1) + (4:09 @2) 5.77 km (5:39 / km) +69m 5:20 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Körde samma intervaller som för 2 veckor sen, dvs 6x(2min, 10s vila, 2min) o 90s vila mellan seten. Lite mer kuperad sträcka än i Skatås o hade lite träningsvärk efter igår men gick rätt bra ändå :)

Löpning 7:17 intensity: (6:24 @1) + (53 @2) 1.27 km (5:45 / km) +15m 5:26 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Monday May 31 #

4 PM

Crosstrainer 10:00 [0]
ahr:104 max:121

Styrketräning 1:00:00 [0]
ahr:85 max:123

GMOK baspass fast hemma. Eller på Orust, utomhus dessutom, riktigt nice. Kändes bättre än förra veckan!

« Earlier | Later »