Training Log Archive: JonasP

In the 7 days ending Aug 14, 2016:

activity

time

miles

Orientering

43:00

2.86

(15:03)

4.6

(9:21)

Jogg

20:00

1.24

(16:06)

2.0

(10:00)

Total

1:03:00

4.1

(15:22)

6.6

(9:33)

1:03

0:00

Orientering 43:00 [4] 4.6 km (9:21 / km)

Nighthawk. sträcka 6.
ovan i orienteringen, många stopp och några minuters bom.
Laget i övrigt sprang riktigt bra så vi blev 3a totalt.

Jogg 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)