Training Log Archive: M.ForrerIn the 7 days ending Jun 13, 2015:
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Wednesday Jun 10, 2015 #
7 PM
Krafttraining 1:00:00 [3]
(injured)
Einradeln, Dehnen,
Kraftraining:
- Aufsitzen am Schrägbrett // 20° // 3x20
- Oberkörper heben rw // 10kg // 3x15
- Chest press: 3x8 // 77.5kg
- Bankdrücken // 2x8 // 60kg
Ausradeln, Dehnen, Blackroll
Kraftraining:
- Aufsitzen am Schrägbrett // 20° // 3x20
- Oberkörper heben rw // 10kg // 3x15
- Chest press: 3x8 // 77.5kg
- Bankdrücken // 2x8 // 60kg
Ausradeln, Dehnen, Blackroll
Tuesday Jun 9, 2015 #
5 PM
Schwimmen 1:00:00 [3]
(injured)
Schwimmen 36 Längen