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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: comodoe

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  running1 28:00 3.07(9:08) 4.94(5:40) 67
  strength1 12:00
  Total1 40:00 3.07 4.94 67

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note

Möbel in der neuen Wohnung aufgebaut - auch eine Art Workout. Vom Schwitzen her vergleichbar mit dem 5'-Plank.

Saturday Jul 27 #

Note

Am Mittag noch etwas Radfahren und Schwimmen in der Kiesgrube Ottendorf.
7 AM

running 28:00 intensity: (2:51 @1) + (8:08 @2) + (12:55 @3) + (4:06 @4) 4.94 km (5:40 / km) +67m 5:19 / km
ahr:164 max:181 shoes: Asics Gel-Super J33.2

Kleines dickes Moritz kann wieder laufen!
Die ersten fünf Minuten haben sich komisch angefühlt und der Fuß tat etwas weh, aber danach ging es. Nur die Schiene hat gerieben, werde die wohl nicht anziehen beim nächsten Mal.
Sechs Wochen der Untätigkeit (abgesehen von etwas Radfahren und Wackelbrett) sind vorbei. Vielleicht kann ich ja bei der WM schon den ein oder anderen Zuschauerlauf mitmachen :)

strength 12:00 [1]

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