running1:23:50 15.26 km (5:30 / km) +178m5:12 / km ahr:148 max:165 shoes: Adidas SolarGlide 3
Eine entspante Runde mit Nudel-Flo über Kuhschwanz, Saugarten und Prießnitzwasserfall. Im Prießnitzgrund noch sehr viel Schnee und Eis, ansonsten ging es schon recht gut.
running1:35:17 20.58 km (4:38 / km) +137m4:29 / km ahr:162 max:175 shoes: Adidas SolarGlide 3
Mal eben schauen, ob der Flughafen noch steht. Check. Kurze-Hosen-Wetter, aber ich hab das ein paar Minuten zu spät bemerkt und hab mich dann halt lieber totgeschwitzt.
orienteering55:24 8.56 km (6:28 / km) +153m5:56 / km ahr:160 max:182 15c shoes: inov-8 X-Talon 230
Rerun des BRL Lang in Siebenlehn von 2019 - Bahn H21AK (und nicht DirKL, das kann man aber schonmal verwechseln). Wenn man schonmal in der Ecke zu tun hat, kann man auch noch kurz in den Wald hüpfen. Wald bedeutet Kahlschlag mit hier und da größeren Baumgruppen. 1/2 schneefrei, 1/4 stehendes Wasser am Boden, 1/4 Schnee. Zielstellung: einfach mal wieder OL machen und darauf achten, wie ich OL mache, wenn ich mir nichts besonderes vornehme. Etwa 3' langsamer als damals (ohne Schnee und mit Posten, dafür aber nach langer Verletzungspause).
running59:59 11.61 km (5:10 / km) +148m4:51 / km ahr:144 max:168 shoes: Inov-8 Mudclaw 300
Eine kleine Runde im Schneematsch und unterwegs in der Sandgrube Posten für ein Kindertraining gehängt. Den großen Zeh halb abgefroren, eine Stunde muss reichen.
skiing (skating) 16:05 3.3 km (4:52 / km) +39m4:36 / km ahr:132 max:165
skiing (skating) 1:47:40 27.64 km (3:54 / km) +377m3:39 / km ahr:153 max:176
Nochmal die guten Skatingbedingungen im Prießnitzgrund genutzt. Der Weg war sehr glatt und schnell, wurde aber zur Heidemühle hin durch tiefe Fahrspuren und teilweise Räumung etwas langsamer und man musste aufpassen, wo man den Ski hinsetzt. Die andere Straßenseite war uneben, aber dafür wieder mehr Schnee.
skiing (skating) 21:06 3.34 km (6:19 / km) +46m5:54 / km ahr:139 max:159