Training Log Archive: Manu R.In the 7 days ending Mar 16, 2014:
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Monday Mar 10, 2014 #
6 PM
Sprinttraining (Mo) (Schnelligkeitsausdauer) 1:45:00 [3]
shoes: Nike Lunarglide 5
Athletikzentrum:
- Einlaufen, Dehnen
- Lauf ABC
- 3 x 80m / 3 x 60m, Pause: 90'' / Serienpause: 6'
- 9 x 200m / 33.5'', Pause: 2' 30'' (schnellster 32'' / langsamster 34'')
- Auslaufen
Bemerkung: Läufe viel besser als noch vor einer Woche wegen längerer Pause zwischen den Läufen
- Einlaufen, Dehnen
- Lauf ABC
- 3 x 80m / 3 x 60m, Pause: 90'' / Serienpause: 6'
- 9 x 200m / 33.5'', Pause: 2' 30'' (schnellster 32'' / langsamster 34'')
- Auslaufen
Bemerkung: Läufe viel besser als noch vor einer Woche wegen längerer Pause zwischen den Läufen