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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: @liena_t

In the 7 days ending Nov 7, 2016:

activity # timemileskm+m
  Sprint4 9:10:00
  Schulsport1 1:10:00
  Total5 10:20:00

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3:20
0:00
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TuWeThFrSaSuMo

Monday Nov 7, 2016 #

4 PM

Schulsport (long Warm-Up, juggling) 1:10:00 [3]
shoes: Blaue Nikes

6 PM

Sprint 2:10:00 [4]
shoes: Blaue Nikes

C • perfektes Training! 1

Note

- einlaufen, dehnen
- Laufschule mit Rumpf und Hürdenkondi
- 11*200m in ca. 36.2"; P: 2'
- auslaufen, dehnen

Saturday Nov 5, 2016 #

9 AM

Sprint 2:30:00 [4]
shoes: pinke Nikes

Note

- einlaufen, dehnen
- Kondi
- Laufschule
- 2*(10", 15", 15", 10") Hügelläufe; P: 90", 3')
- dehnen

Thursday Nov 3, 2016 #

6 PM

Sprint 2:10:00 [4]
shoes: pinker adios boost

Note

- einlaufen, dehnen
- Laufschule
- 2*4*80m; P: 75", 5'
- dehnen

Tuesday Nov 1, 2016 #

6 PM

Sprint 2:20:00 [4]
shoes: pinke Nikes

Note

- einlaufen, dehnen
- Laufschule
- 11*200m in ca. 37.3"; P: 2' (10. Lauf weggelassen)
- dehnen, Fussgmynastik

sehr starke Kopfschmerzen, von Montag auf Dienstag Fieber in der Nacht

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