Training Log Archive: @liena_tIn the 7 days ending Dec 24, 2016:
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Wednesday Dec 21, 2016 #
4 PM
Krafttraining 40:00 [4]
shoes: pinker adios boost
Note
- aufwärmen
- 2*6 Kniebeugen; 30kg
- 3*6*Bankdrücken; 20kg
- li/re je 2*6 einbeinige Kniebeugen; 20kg
- 3*6*Nackenstossen; 15kg
- li/re je 2*6*Beinsenken; 15kg
- 3*10*Oberkörper heben; 5kg
- 3*20 Zehenstände
- Rumpf
- dehnen
- 2*6 Kniebeugen; 30kg
- 3*6*Bankdrücken; 20kg
- li/re je 2*6 einbeinige Kniebeugen; 20kg
- 3*6*Nackenstossen; 15kg
- li/re je 2*6*Beinsenken; 15kg
- 3*10*Oberkörper heben; 5kg
- 3*20 Zehenstände
- Rumpf
- dehnen