Training Log Archive: @liena_tIn the 7 days ending Jan 28, 2017:
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Saturday Jan 28, 2017 #
Aquajogging 1:00:00 [4]
Note
- 10' Laufschule (mit Bodenkontakt)
- 40' Aquajogging
- 10' Rumpf (im Wasser)
- 40' Aquajogging
- 10' Rumpf (im Wasser)
Monday Jan 23, 2017 #
4 PM
Krafttraining 1:00:00 [3]
shoes: Blaue Nikes
Note
- aufwärmen mit spinning
- li/re je 2*6*Beinsenken; 15kg
- 3*10*Oberkörper heben
- li/re je 2*6*Kniehub; 15 kg
- 3*6*Bankdrücken; 15kg
- li 2*6 einbeinige Kniebeugen; 15kg
- Rumpf
- dehnen
- li/re je 2*6*Beinsenken; 15kg
- 3*10*Oberkörper heben
- li/re je 2*6*Kniehub; 15 kg
- 3*6*Bankdrücken; 15kg
- li 2*6 einbeinige Kniebeugen; 15kg
- Rumpf
- dehnen