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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: @liena_t

In the 7 days ending Feb 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Aquajogging3 3:00:00
  Krafttraining1 35:00
  Total4 3:35:00

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 18, 2017 #

11 AM

Aquajogging 1:00:00 [3]

Note

- 10' Laufschule (mit Bodenkontakt)
- 40' Joggen (im Wasser)
- 10' Rumpf (im Wasser)

Friday Feb 17, 2017 #

12 PM

Krafttraining 35:00 [3]
shoes: Blaue Nikes

Note

- aufwärmen
- li/re je 2*5 einbeinige Kniebeugen; 15kg
- Rumpf
- li/re 2*5*Glute; 20kg
- 3*10*Oberkörper heben
- li/re je 2*5*Kniehub; 15kg
- 3*5*Bankdrücken; 15kg
- dehnen

Wednesday Feb 15, 2017 #

5 PM

Aquajogging 1:00:00 [3]

Note

- 10' Laufschule (mit Bodenkontakt)
- 40' Joggen (im Wasser)
- 10' Rumpf (im Wasser)

Monday Feb 13, 2017 #

5 PM

Aquajogging 1:00:00 [3]

Note

- 10' Laufschule (mit Bodenkontakt)
- 40' Joggen (im Wasser)
- 10' Rumpf (im Wasser)

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