10 AM
Sprint 2:30:00 [4]
shoes: pinker adios boost
Note
- einlaufen, dehnen
- Laufschule auf Kunstrasen
- Todestreppe: 60m, 80m, 100m, 120m, 150m, 200m, 150m, 120m, 100m, 80m, 60m; P: 2',3',5',6',8',10',8',6',5',3'
- auslaufen, dehnen
Note
- einlaufen, dehnen
- Laufschule auf Kunstrasen
- Todestreppe: 60m, 80m, 100m, 120m, 150m, 200m, 150m, 120m, 100m, 80m, 60m; P: 2',3',5',6',8',10',8',6',5',3'
- auslaufen, dehnen