Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Airiny

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  pohod1 3:00:00 3.73(48:17) 6.0(30:00)
  tek2 2:28:00 14.54(10:11) 23.4(6:19) 15
  orientacija2 1:37:21 5.9(16:29) 9.5(10:15)
  Total5 7:05:21 24.17(17:36) 38.9(10:56) 15

«»
4:02
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 24, 2016 #

11 AM

tek 1:02:00 [4] 9.7 km (6:24 / km) +5m 6:23 / km
shoes: Mizuno - modri tekaški

okrog Brda - mala dva s kolesom; sem se pošteno namučila, da sem namontirala kolesa, a se je splačalo; začnem počasi, dajem še nekaj navodil, nato pa nam steče in B in A veselo kolesarita in me občasno počakata; nekaj tekačev ju prav pohvali in se jima super zdi; ko tečem zadnji kilometer imam občutek, da bi takole še šlo, sploh, ker se zaključi z malenkostmi spustom :) Sledi raztezanje in montiranje koles, kjer mi na pomoč priskoči družina, ki ravno takrat kolesari tam mimo - bilo je super in se strinjamo, da bi še kdaj šli, le Anže ima pripombo, da danes pa raje ne :)
4 PM

pohod 3:00:00 [3] 6.0 km (30:00 / km)
shoes: INOV

s sošolci (Lara in Aljaž) na Šenturško goro - začnemo skoraj v teku, tako se Anžetu in Aljažu mudi :), smo kar pridni, na koncu zaslužena malica; nazaj grede pa imajo otroci še cel kup opravkov - slajdanje po kanalih, najraje bi šli čez jarek hodit po deblu - a se s Polono hitro zedineva, da bo to ostalo za skupinski izlet z očki :), pridemo malo pred mrakom - še dobro, ker sta Anže in Aljaž samo za v pralni stroj ;); ko ju stuširam in se vrnem v dnevno, čutim, da me bolijo stegna in sem kar utrujena;

Wednesday Sep 21, 2016 #

orientacija 1:20:00 [3] 6.7 km (11:56 / km)
shoes: INOV

Lovska koča - tek delno po o-progi za športni dan - načrt je, da obiščeva samo obvezne kontrole in se pri njih ne ustavljava zaradi izbire poti - je bil prav super občutek, ker nama je to šlo odlično; poiščeva še nekaj neobveznih kontrol - praprot je bila pravi izziv;

Monday Sep 19, 2016 #

4 PM

tek 1:26:00 [3] 13.7 km (6:17 / km) +10m 6:15 / km
shoes: Mizuno - modri tekaški

z Blažem: Komenda-Utik-Topole-Suhadole-Moste- Komenda; noge so bile na začetku kar težke in ni kazalo, da bi sploh lahko kaj pretekla; no, nekako se ogrejem (malo sem pogrešala kakšno raztezanje po kakšnem km), Blaž me oskrbi s sadno energijo, potem a še vodo - prav odlično; bolj ko sva se bližala cilju, bolj je tempo padal; na koncu se počutim odlično, čutim pa še cel večer noge

Sunday Sep 18, 2016 #

11 AM

orientacija race 17:21 [5] 2.8 km (6:12 / km)
shoes: Mizuno - modri tekaški

pred štartom za ogrevanje otroška proga, nato še tek do štarta in raztezanje; na začetku nekaj sekund preveč izgubim za pravilno orientacijo karte, potem gre tekoče - zelo hitro se privadim na karto, ponavadi potrebujem vsaj 2KT (po moje je to rezultat petkovega treninga na karti enakega merila - zahvala trenerju :)); na KT4 sem spregledala, da bi šla lahko po bližnjici in zato tečem okrog nadstreška; drugače je bila proga nezahtevna - samo v krogu, večinoma brez sprememb smeri; tek je zadoščal za 3. mesto in na stopničkah me zbrani presenetijo z voščilom :) - če prav razmislim, mi tako veliko ljudi za RD še ni pelo :)

« Earlier | Later »