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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gigi G.

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:01:03 19.24(9:24) 30.97(5:51) 405
  orienteering3 1:25:09 9.63(8:50) 15.5(5:30) 340
  strenght2 45:00
  Total6 5:11:12 28.88 46.47 745

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

12 PM

Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km) +20m 5:46 / km

risc

orienteering race 48:37 [4] 6.5 km (7:29 / km) +250m 6:16 / km

coppa italia Monte Beigua (4.9+250)... partito in controllo, qualche errore di troppo ma nel complesso evitato di fare cazzate troppo grandi.

Saturday Oct 22, 2016 #

4 PM

Running 3 [1] 0.5 km (6 / km)

orienteering race 22:59 [5] 5.5 km (4:11 / km) +50m 4:00 / km

campionato italiano sprint relay

buona gara! un paio di indecisioni di troppo prima delc astello, il resto ok. Quarti!

Friday Oct 21, 2016 #

4 PM

Running 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km) +100m 5:20 / km

36' + allunghi

Wednesday Oct 19, 2016 #

6 PM

Running 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km) +25m 9:25 / km

posa

Running 32:00 [1] 5.7 km (5:37 / km) +50m 5:23 / km

risc e ritiro punti

orienteering 13:33 [4] 3.5 km (3:52 / km) +40m 3:40 / km

allenament sprint vergo.... avevo posato e tracciato, preso come medio... persi pure 20'' perchè andato lungo a un punto!!!!

Tuesday Oct 18, 2016 #

6 PM

Running 24:00 [1] 4.3 km (5:35 / km) +80m 5:06 / km

brusignone

strenght 35:00 [3]

Monday Oct 17, 2016 #

6 PM

Running 40:00 [2] 7.97 km (5:01 / km) +130m 4:38 / km

brusignone - besana corto

Running 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)

andature + 4 allunghi

strenght 10:00 [2]

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