Training Log Archive: Gigi G.In the 7 days ending Oct 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
Note
(sick)
raffreddore
Saturday Oct 29, 2016 #
3 PM
Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km) +40m 5:33 / km
posa punti
Friday Oct 28, 2016 #
6 PM
Running 52:00 [4] 10.55 km (4:56 / km) +80m 4:45 / km
risc + 15' fondo veloce (4.16km, passaggio 4km a 14'23'')+ defa
strenght 20:00 [3]
Wednesday Oct 26, 2016 #
6 PM
Running 48:00 [3] 9.3 km (5:10 / km) +80m 4:57 / km
10 volte 30-30. Buon ritmo, gambe sciolte, ma mal di gola sospetto
strenght 30:00 [3]
Tuesday Oct 25, 2016 #
6 PM
Running 52:00 [2] 10.26 km (5:04 / km) +150m 4:43 / km
con Ienna e Anna
strenght 15:00 [2]
Monday Oct 24, 2016 #
6 PM
Running 51:30 [2] 10.18 km (5:04 / km) +160m 4:41 / km
casatenovo
strenght 25:00 [3]