Training Log Archive: Gigi G.In the 7 days ending Jan 29, 2017:
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Sunday Jan 29, 2017 #
10 AM
Running 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km) +25m 5:12 / km
risc
orienteering race 31:38 [4] 6.0 km (5:16 / km) +130m 4:45 / km
tour trevigiano Colmaggiore (5.3km + 130m)... partito tranquillo, dopo il pezzo iniziale in bosco deciso di tirare, buona gara! solo un paio di imprecisioni
2 PM
orienteering 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km) +40m 9:05 / km
posa punti
orienteering 57:15 [3] 6.5 km (8:48 / km) +300m 7:09 / km
allenamento multitecnica Barbisano. (4.7+270)... bello, molto tecnico. QUalche errorino e un errore grosso. Ritmo lento
orienteering 12:44 [2] 1.5 km (8:29 / km) +80m 6:42 / km
minipercorso tra le rocce Barbisano. Figata! un paio di imprecisioncine, ma nel complesso bene!
orienteering 6:00 [1] 0.8 km (7:30 / km) +30m 6:19 / km
ritiro punti
Saturday Jan 28, 2017 #
6 PM
Running 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)
risc
orienteering race 51:37 [4] 10.3 km (5:01 / km)
gara in notturna a Venezia (6900m in linea d'aria)... gara più tecnica dell'anno scorso, non molto concentrato, diversi errorini, persi 3' in tutto. polpacci a pezzi
Friday Jan 27, 2017 #
6 PM
cyclette 7:00 [1]
strenght 30:00 [3]
Wednesday Jan 25, 2017 #
7 PM
Running 57:00 [4] 13.0 km (4:23 / km) +60m 4:17 / km
21' riscaldamento + 2000 in 6'52'' rec 4' corricchiando + 2000 in 6'53'' rec 3' corricchiando + 1000m in 3'19'' rec 3' corricchiando + 1000m in 3'17'' + defa
Tuesday Jan 24, 2017 #
8 PM
Running 50:00 [2] 10.08 km (4:58 / km) +120m 4:41 / km