Training Log Archive: pascalkolbIn the 7 days ending Jan 15, 2017:
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Sunday Jan 15, 2017 #
3 PM
Running 51:21 [4] 10.86 km (4:44 / km)
ahr:161 max:181
Dauerlauf mit:
2x(2'/1'/30") Start all 3'
(teilweise im Schnee)
2x(2'/1'/30") Start all 3'
(teilweise im Schnee)
Saturday Jan 14, 2017 #
7 PM
Kraft 1:10:00 [3]
Warm up
4x3 Kniebeugen einbeinig (82.5kg)
4x3 Umsetzen (63kg)
4x3 Kniebeugen tief (105kg)
4x3 Kniebeugen einbeinig (82.5kg)
4x3 Umsetzen (63kg)
4x3 Kniebeugen tief (105kg)
Friday Jan 13, 2017 #
4 PM
Running 43:23 [3] 9.8 km (4:26 / km)
ahr:167 max:177
Grundlagen (grösstenteils im Schnee)
7 PM
Turnen/Barren 2:00:00 [2]
Monday Jan 9, 2017 #
7 PM
Circuit Training 2:00:00 [2]
Warm up
Kraftparcour (Rumpf)
Sprünge
Kraftparcour (Rumpf)
Sprünge