Training Log Archive: pascalkolbIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
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Sunday Feb 26, 2017 #
3 PM
Running 38:36 [3] 9.21 km (4:11 / km)
ahr:161 max:169
Grundlagen
Friday Feb 24, 2017 #
5 PM
Running 40:40 [3] 9.62 km (4:14 / km)
ahr:163 max:175
Grundlagen
Immernoch Muskelkater..
Immernoch Muskelkater..
7 PM
Turnen/Barren 1:30:00 [2]
Thursday Feb 23, 2017 #
7 PM
Bahn 1:15:00 [5] 9.0 km (8:20 / km)
Einlaufen
7x400m P: 1'
66/66/67/67/71/72/68
SP: 10'
5x200m Pacemaker für Joel P: 1'40"
32/33/34/33/31
Auslaufen
Ziemlich starker Muskelkater vom Krafttraining und noch etwas erkältet...
7x400m P: 1'
66/66/67/67/71/72/68
SP: 10'
5x200m Pacemaker für Joel P: 1'40"
32/33/34/33/31
Auslaufen
Ziemlich starker Muskelkater vom Krafttraining und noch etwas erkältet...
Tuesday Feb 21, 2017 #
7 PM
Kraft 1:05:00 [3]
warm up
3x12 Overhead Kniebeugen (20kg)
3x12 Ausfallschritt (55kg)
3x10 Umsetzen mit Ausstossen (40kg)
3x12 Overhead Kniebeugen (20kg)
3x12 Ausfallschritt (55kg)
3x10 Umsetzen mit Ausstossen (40kg)
Monday Feb 20, 2017 #
7 PM
Circuit Training 1:30:00 [3]
Einlaufen, Unihockey
Kraftparcour
Sprünge
Kraftparcour
Sprünge
8 PM
Running 20:00 [4] 2.0 km (10:00 / km)
Läufe:
5x300m P: 2'
5x300m P: 2'