Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zalazavrl

In the 1 days ending Jan 28, 2018:

activity

time

miles

Orientacija

42:35

2.8

(15:14)

4.5

(9:28)

Vaje za moč

20:00

OGREVANJE

14:20

1.49

(9:37)

2.4

(5:58)

IZTEK

9:25

0.81

(11:39)

1.3

(7:15)

Total

1:26:20

5.1

8.2

1:26

0:00

» now

Sunday Jan 28, 2018 #

OGREVANJE 14:20 [3] 2.4 km (5:58 / km)

Od doma do štarta in tam še ogrevalne vaje.

4 PM

Orientacija 42:35 [4] 4.5 km (9:28 / km)

Šla sem odtečt četrtkov trening, tokrat nisem rabila telefona, da sem videla okoli sebe :). Prvi del okej, bolj počasi potem pa sem dobila ritem in do cilja super. Nisem naredila kakšne omembe vredne napake.
Tole je bila čisto druga pesem napram četrtka:)

IZTEK 9:25 [3] 1.3 km (7:15 / km)

Počasi do doma.

5 PM

Vaje za moč 20:00 [3]

Ni popolnega treninga brez vaj za moč:)
Tako kot ponavadi 3 serije:
- 1 min stabilizacija na vse strani
- 30 zapiranj knjig
- 30 hrbtnih
- 20 sklec

« Earlier | Later »