Training Log Archive: zalazavrl

- Najprej kardio - 7 vaj (45s in potem 15s počitka)
- 4 vaje za boke (1min)
- 6 vaj za trebušne mišice (30s)
Potem pa še ene zeloo intenzivne vaje za trebušne mišice (20 vaj - vsaka 50s). Na koncu sem bila dobesedno mrtva, ker se sploh nisem mogla dvignit....

C • Uuu Zala bo pa lepa za pole... 2

grozno vreme me je odvrnilo, da bi šla ven, zato sem po youtubu iskala kakšne nove vaje.
Odkrila sem youtuberko Blogilates, ki objavlja videe o pilatesu. Naredila sem šest sklopov vaj po osem min.
Delala sem vaje za:
- trup
- noge
- trebušne mišice
- hrbtne mišice
- ritno mišico
- cardio (vsaka vaja 45s)

Na koncu sem mislila, da bom umrla, ker je bilo res intenzivno. Sliši se, da je osem min izi, ampak so res zahtevne vaje (noge čisto stegnjene, špičke, raven hrbet) - tako kot mora bit.

C • Komaj čakam, da vidim posle... 1

Družinski izlet po hrvaški Istri.

Sva šle s Kajo v Ljubljano v šoping pa sva na koncu 17.5 km prehodile... :D

Uživancija na sobnem kolesu.

3 serije

Smo šli z Polono, Patricijo, Blažem in Nejcem en fartlek. Najprej smo se dobro ogreli s tekom od planinske koče do Komendske Dobrave. Potem smo pa naredil teke v klanec (piramida). Najprej 15s nato hoja navzdol, sledi 30s in potem še 45s in hoja navzdol. Na koncu pa še 20s, 40s in 20s teka v klanec. Potem pa smo imeli še iztek do planinskega doma.... Super trening