Training Log Archive: zalazavrl

Tek do smučišča, nato v klanec počasen tek do konca žičnice. Potem pa na pot, ki je prečkala smučišče, kjer sem naredila ogrevalne in raztezne vaje.

Ne vem kaj mi je bilo na začetku, ampak namesto da bi šla na desno do štartne kontrole sem šla levo in nato okrog vojašnice... res neumna napaka :(.

Potem pa 1KT okej, na drugo sem prišla kul, ampak se mi je zdelo da sem preveč gor, zato sem šla navzdol in potem nazaj, ko sem jo že videla.
Na 3KT sem šla vredu, malo počasneje, a brez napak.
4KT je bila zafrknjena, ker je bila v neki bogi luknji sredi pobočja. Prišla sem malo preveč na levo, ampak sem potem komaj zagledala luknjo in jo našla.
Na 5KT sem naredila napako po neumnosti, prvič sem se malo prestrašila lider karte in drugič sem prehmalu zapustila pot. Po parih minutah tavanja sem ugotovila kje sem, ker sem natančno pogledala vegetacijo. Ko pa sem se hotela vrniti na pot sem opazila nekakšno majhno dolino (na karti), ki je bila v resnici pot. Zdelo se mi je ziher da je to ta dolinica, ki je bila na karti... Imela sem prav in napadla točko.
Na 6KT se mi je zdelo da bo bolje če grem čez, ker ni bil strm klanec in ker imaš z vrha boljši pogled. Tako sem videla do katerega hriba moram iti in točko lepo zadela.
Na 7KT sem čim hitreje prišla na pot in nato splezala na majhen vrhec, s katerega sem že videla kt.
Na 8KT sem šla ob pobočju in jo hitro našla.
Na 9KT pa sem imela slab routechice... Bilo bi bolje če bi šla do očitnega ovinka poti in nato po potki do vrha ter nato do vrtače in po dolini navzdol do tam, kjer se pobočje neha ter nato samo levo na kt.
Pot, ki sem si jo zbrala bi bila okej, če le nebi šla po napačni dolini navzdol. To se vidi tam, kjer na vrhu z gomilo šla po levi in ne po desni strani...
Na 10KT sem srečala Matica, Gregorja in Mateja pa sem šla za njimi na kontrolo. Vseeno sem spremljala in vedela sem ves čas kje sem.
Na 11KT sem takoj prepoznala očitno mejo vegetacije in pot nadaljevala v tisti smeri. Ko sem prišla do vrha sem videla goščavo ter ji sledila do kt.
Na 12 in 13KT sem šla azimut... Na 14KT sem imela namen, da ciljam malo bolj vstran in nato na kt... Potem pa 15KT okej in cilj.

SLED: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=zala&...
Ko gledam sled vidim, da je bolje če grem počasi, saj lahko natančno zadanem azimute in sem s tem boljša saj ne naredim veliko napak. Vseeno škoda za napaki na 5 in 9KT :(

Testiranje moči pomembnih pri teku:
- najprej ogrevanje; tek + atletska abeceda
- 5skok: (rezultat:8.50m); imela sem probleme z prvim skokom
- skok v daljino: (rezultat 176cm) poslabšala sem rezultat za 5cm iz devetga razreda
- sklece: (rezultat: 38 sklec/min) po 30 so se mi roke že pošteno tresle
- trebušnjaki: (rezultat: 49/min) naredila sem doma
- dvig uteži s počepom (rezultat: 40kg) probala sem 50kg, vendar me je grdo zvilo

Po tem testiranju vem, da moram okrepiti trup. To se lepo vidi iz rezultata na 5skoku. Bomo pa videli kako mi bo šlo v petek na Conconijevem testu v Kamniku.