Training Log Archive: zalazavrl

Trening AOK gotska blizu Medvod. Začela sem okej, na 4kt sem prišla malo bolj desno in sem se potem obrnila in jo našla. Vse do 10kt super, no potem sem na 11 zasrala azimut, saj sem prišla preveč desno. Nato do 21kt, naprej pa se je vse začelo zapletati. Nisem vedela kje točno sem, nikogar ni bilo blizu, da bi koga vprašala. Našla sem 23kt potem pa sem se odločila, da zaključim, ker sem se bala da mi bo zmanjkalo baterije.
Sledi žal nimam oz. je nepopolna.

Mučne vaje za moč z velikim poudarkom na trebušne mišice in na splošno trup.

Ogrevanje 2 kroga na hipodromu (1600m), potem pa atletsko abecedo , ogrevalne vaje in tri stopnjevanja.

Nadaljevale sva z intervali 200m. V prvi seriji 8x z 1min počitka, nato 5 min pavze in še 5x

Z Lucijo sva šele tečt.

Vaje za moč s poudarkom na noge in hrbet.