Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zalazavrl

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Ples1 3:00:00
  ORIENTACIJA2 2:21:40 5.92(23:57) 9.52(14:53)
  športna2 1:45:00
  TRENING V DVORANI1 1:30:00
  VAJE ZA MOČ3 1:20:00
  OGREVANJE1 30:00 1.99(15:05) 3.2(9:23)
  RAZTEZNE VAJE1 15:00
  Total8 10:41:40 7.9 12.72

«»
4:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

Note

S Polono sva postavili kontrole za zl. Res lepa tekma:D. Pa še fino je bilo, da je bila večini všeč proga, čeprav je bilo klancev in snega čez glavo dost:)

Po tekmi se mi pa je mudilo, ker smo šli smučat. Tako, da zdaj bo uživancija ta teden:D!

Friday Feb 16 #

VAJE ZA MOČ 30:00 [3]

Ohja tak dan lih za vaje za moč:). Isto kot v ponedeljek.

Thursday Feb 15 #

OGREVANJE 30:00 [3] 3.2 km (9:22 / km)

Tek po Komedi + ogrevalne vaje

ORIENTACIJA 21:40 [4] 3.72 km (5:49 / km)

Šprint štafete po Komendi. Skupaj z novo tamalo Pio. V drugem krogu sem izbrala druge route choice, ki so bili kar hitrejši. Drugače pa dober trening, edino kar bi izboljšala je tempo. Ni ravno zavidljiv...

RAZTEZNE VAJE 15:00 [2]

Wednesday Feb 14 #

Note

Z Abby zjutraj na en dolg sprehod po celem snegu:). Naslednič greva pa tečt, samo ne vem, če bo zmogla, ker se vedno na začetku zažene. No ja, bova probali.

Šele zvečer sem prišla domov in sem bila tako zmatrana, da res nisem mogla narest vaj za moč:(.

Tuesday Feb 13 #

9 AM

športna 1:10:00 [3]

Ogrevanje + turnir badmintona. Igrale sva z Nino, ta ženska je res nora! Nisem vedla, da se loh tok zmatraš pr badmintonu :O Na koncu sva obe skor obležali na tleh, tole je blo res hardcore badminton :D
7 PM

TRENING V DVORANI 1:30:00 [2]

Neka igra pirati potem pa se malo gimnastike. Skratka mislim, da bi lahko napisala celo doktorsko delo na področju žabjih skokov and company...:)

VAJE ZA MOČ 20:00 [3]

Doma dve seriji:
~ 1min x4 plank
~ 30x zapiranja knjige
~ 20x sklec
~ 30x hrbtni
~ 30x dviganje na prste na vsako nogo
~ 20x poskokov iz počepa

Monday Feb 12 #

9 AM

športna 35:00 [3]

Ogrevanje (tek cez ovire...) + badminton 3 igre + vaje za ravnotezje
6 PM

VAJE ZA MOČ 30:00 [3]

Vaje za moč 3 serije:
~ 4x 1min plank
~ 30x zapiranje knjige
~ 30x hrbtni
~ 20x sklece
~ 30x dvig na prste na vsako nogo
~ 20x skok iz počepa
+ naredila sem se 4 serijo, in sicer samo plank (4x 1min)
8 PM

Ples 3:00:00 [3]

Eva in Nika sta me spravli na ples do enih nekje na Viču. Bila sem zelo skeptična, če bi šla ali ne, ampak sej probat ni greh. No ja, še dobro, da sem šla, ker je bilo res zelooo zabavno:D Ob osmih smo začeli z vajami, ki so trajale dobro uro. Učili smo se disco swinga in disco hustle. Potem pa ples konstantno skorej uro in potem smo se učili še nek skupni ples v krogu čačača ala country varianta ( zelo zakomplicirana, a res zabavna zadeva:) ) Potem pa spet ples do enajstih.

Res mi je bilo všeč tole! Pa še spoznala sem ogromno novih ljudi in meddrugim tut tabornika Mohorja iz Gremo mi po svoje! Skupaj sva plesala večino časa in res sva se zaštekala:) No, naslednjič definitivno spet grem na tole zadevo, dobile smo celo povabilo na enega izmed plesov, ki ga organizirajo neki študenti iz Rožne.
Res lepo preživet večer:D

Sunday Feb 11 #

9 AM

ORIENTACIJA 2:00:00 [2] 5.8 km (20:41 / km)

S Polono sva šli postavit trakce in si ogledat teren za najno zimsko ligo. Teren je res super, sneg je, ampak se da tečt. Je pa še kar naporno pa še veliko višine je, tako da čeprov se zdi, da je proga kratka je v resnici kar naporno:)

« Earlier | Later »