Training Log Archive: zalazavrlIn the 7 days ending Apr 28, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Apr 28, 2018 #
Note
(rest day)
RAZTEZNE VAJE 20:00 [2]
Friday Apr 27, 2018 #
Note
(rest day)
Utrujena sem bila od šole... hvala bogu za počitnice.
Thursday Apr 26, 2018 #
OGREVANJE 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
Do štarta + pobiranje 2 kt od tamalih
Orientacija 1:00:00 [4] 5.0 km (12:00 / km)
Orientacijski intervalčki. 5x krajše progice po 300m (odmor od zadnje kt do štarta, vmes hoja-tek, ker je bilo vedno v klanec) + 2 progici po 1km in 1.1km.
Lušten trening:) Ampak nas je pa kar pošteno opralo!
Lušten trening:) Ampak nas je pa kar pošteno opralo!
Wednesday Apr 25, 2018 #
OGREVANJE 21:17 [3] 2.5 km (8:31 / km)
Tek do iste lokacije kot pred enim tednom, pri mostu naprej od lovske koče. Tam smo naredili še 2 stopnjevanji in ogrevalne in raztezne vaje.
Tek intervals 54:00 [4] 4.6 km (11:44 / km)
Intervalčki v klanec, prvi dve seriji po 10x, zadnja serija 8x. Dolžina intervalčka je bila 100m, nazaj hoja. Med vsako serijo pa po 5-6min pavze.
IZTEK 17:35 [3] 2.15 km (8:11 / km)
Nazaj do telovadnice.
Tuesday Apr 24, 2018 #
športna 1:20:00 [3]
Vaje za moč, pa še neke vaje za rit. Za ogrevanje pa just dance.
TRENING V DVORANI 1:30:00 [3]
Hokej, vmes pa gimnastične vaje (preval naprej/nazaj, levji skoki, preval nazaj v stojo (to je tok težko)) in sklece ter trebušnjaki.
Monday Apr 23, 2018 #
OGREVANJE 37:00 [3] 3.1 km (11:56 / km)
Testi krog za ogrevanje+ ogrevalne, raztezne vaje+ 4x stopnjevanja
Tek 13:23 [4] 2.0 km (6:42 / km)
Testiranje 2km tek po terenu.
No ja šlo bi lahko veliko hitreje, ampak se pozna utrujenost od prejšnih dni. Vmes 3 vzponi in še nisem ugotovila koliko višincov je bilo. Naslednje tesitiranje je čez 2 tedna.
No ja šlo bi lahko veliko hitreje, ampak se pozna utrujenost od prejšnih dni. Vmes 3 vzponi in še nisem ugotovila koliko višincov je bilo. Naslednje tesitiranje je čez 2 tedna.
Tek 8:13 [4] 0.4 km (20:32 / km)
Ubijalskih 5 intervalčkov v klanec za konec, grozaaaa.
IZTEK 14:00 [3] 1.8 km (7:47 / km)
Z Ano Pio:).
Sunday Apr 22, 2018 #
7 AM
Tek 1:02:22 [3] 10.02 km (6:13 / km)
V zares zložnem tempu skupaj z mami čez polja in po nekih gozdnih poteh.
10 AM
Kolo 1:22:30 [3] 28.0 km (2:57 / km)
Res lušten izlet s Katjo in Ano Pio:D Vreme itak fenomenalno, ceste pa bolj ali manj neprometne.
Z Ano Pio sva šli od mene proti Vodicam, kjer smo se dobile s Katjo. Potem pa naprej Voklo-Trboje-Valburga-Hraše-Vodice-Komenda.
Z Ano Pio sva šli od mene proti Vodicam, kjer smo se dobile s Katjo. Potem pa naprej Voklo-Trboje-Valburga-Hraše-Vodice-Komenda.