Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zalazavrl

In the 7 days ending Sep 15, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	1	41:00	3.19	(12:52)	5.13	(8:00)	130
OGREVANJE	1	9:40	1.03	(9:22)	1.66	(5:49)
RAZTEZNE VAJE	1	10
IZTEK	1	9	0.87	(10)	1.4	(6)
Total	1	50:59	5.09		8.19		130
[1-5]	1	50:49

0:50

0:00

» now

Monday Sep 10, 2018 #

5 PM

OGREVANJE warm up/down 9:40 [3] 1.66 km (5:49 / km)

Guess who's back, back again!

Prvi uradni trening sezone! Ogrevanje do lovske koče, po Nejčevo seveda.

Tek 41:00 [4] 5.13 km (8:00 / km) +130m 7:06 / km

Za začetek tek 300-400m v tempu 4:20-4:30, potem iztek. Tečemo do baze in se že pripravimo na intervalčke. Med ta drugim me tok na wc, da se v aktivni pavzi sprostim. Seveda posledično izgubim stik z konjem aka Ano Pio. Naredim se 2 intervala. Potem pa stečem do vrha in nobenega nekjer. No, najde me Nejc in grem še tek do lovske koče v njegovem spremstvu na kolesu. Čas izkoristim za kratko analizo sobotne tekme.

IZTEK 9 [1] 1.4 km (6 / km)

Do telovadnice.

RAZTEZNE VAJE 10 [0]

« Earlier | Later »