Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zalazavrl

In the 7 days ending Sep 21:

activity # timemileskm+m
  VAJE ZA MOČ2 1:50:00
  športna1 1:10:00
  TEK1 1:06:00 7.27(9:05) 11.7(5:38) 160
  ORIENTACIJA1 32:00 2.36(13:33) 3.8(8:25) 100
  Total5 4:38:00 9.63 15.5 260

«»
1:42
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 21 #

Note
(rest day)

Friday Sep 20 #

VAJE ZA MOČ 20:00 [4]

Pri športni naredim v fitnesu vaje za moč, poudarek na trebušnih -> 18 vaj 45s /15s počitka

Thursday Sep 19 #

1 PM

športna 1:10:00 [3]

Tek v parku + vaje za moč v fitnesu
5 PM

ORIENTACIJA 32:00 [3] 3.8 km (8:25 / km) +100m 7:27 / km

Super trening. V glavnem control picking trening z etapcami vmes, na katerih ga zgeš. Prvi del je bil postavljen, drug ne. Vmes ujamem Ano, ki je štartala pred mano, tako da tečeva končni del skupaj, kar mi ugaja :)

Wednesday Sep 18 #

TEK (fartlek) 1:06:00 [3] 11.7 km (5:38 / km) +160m 5:17 / km

Pa tele treningi letos so res res dobri!! Ogrevanje do Gore, tam par dinamičnih vaj in abeceda, potem pa pičimo dalje. Pogovorni tempo, vmes dele v klanec, ko gremo na polno. Nekje čakamo ene in naredimo še 6x klance, potem pa malo downhilla in čez dolino mimo lovske do telovadnice.

Tuesday Sep 17 #

VAJE ZA MOČ 1:30:00 [4]

Prvi trening z novo trenerko Barbaro, ubijalsko, ampak res super. Ne spomnim se, kdaj sem nazadnje tok švicala :D. Drugače pa konkretno ogrevanje s tekaškimi vajami, stopnjevanji + 3 serije vaj za moč (45s delaš, 15s pavze, 11 vaj)

« Earlier | Later »