Training Log Archive: JohnPumaIn the 7 days ending Jan 18, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Jan 18, 2014 #
10 AM
distans 30:00 [2]
jogg
Friday Jan 17, 2014 #
10 AM
Intervaller intervals 24:00 [4]
Tröskelintervaller i en ödslig park i Prag med brorsan.
Blev 7x3.30 med 1min vila.
Kändes bra!
Blev 7x3.30 med 1min vila.
Kändes bra!
5 PM
uppvärming och nerjogg 30:00 [3]
uppvärmning och nertog
Wednesday Jan 15, 2014 #
styrka bål 20:00 [3]
Styrka 20min
10 AM
långdistans 1:20:00 [3]
Långdistans Borås
Tuesday Jan 14, 2014 #
uppvärming och nerjogg 30:00 [2]
Uppvärmning och nertog
9 AM
morgondist 45:00 [2]
Morgondist Borås
6 PM
Intervaller intervals 30:00 [4]
Tröskelintervaller 3x10min med 2min vila.
Monday Jan 13, 2014 #
10 AM
distans 1:15:00 [3]
75min distans Borås
6 PM
styrka cirkelträning 30:00 [4]
Måndagsstyrka med Hestra IF
cirkelträning effektivt 30min
cirkelträning effektivt 30min
Sunday Jan 12, 2014 #
uppvärming och nerjogg 40:00 [2]
10 AM
Intervaller 15:00 [4]
15x60sec med 60 sec vila.