Training Log Archive: JohnPumaIn the 7 days ending Jan 25, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Jan 23, 2014 #
uppvärming och nerjogg 45:00 [3]
lång uppvärmning och nertog 45 min
6 PM
Intervaller 45:00 [4]
lång stegrande tröskel med Johan Strand och Oscar Carlsson. Började på 3.45 gick ner till 3.20. Sprang totalt 45 min.
Kändes bra.
Kändes bra.
Wednesday Jan 22, 2014 #
6 PM
uppvärming och nerjogg 30:00 [3]
30 min jogg. Återhämtning sen gårdagen. SEG!
Tuesday Jan 21, 2014 #
10 AM
distans 1:00:00 [3]
distans änggårdsbergen. Lugnt och fint
Sunday Jan 19, 2014 #
10 AM
distans 1:20:00 [3]
Lugn distans hemma i Borås.