Training Log Archive: paul.dd

In the 1 days ending Mar 23, 2019:

activity

time

miles

Orienteering

1:39:56

7.77

(12:52)

12.5

(8:00)

190

Running

25:00

2.17

(11:30)

3.5

(7:09)

Total

2:04:56

9.94

(12:34)

16.0

(7:49)

190

2:04

0:00

8 PM

Running warm up/down 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

9 PM

Orienteering race 1:39:56 [4] 12.5 km (8:00 / km) +190m 7:26 / km
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

DBK Nacht, weit über meinen Trainingsstand gelaufen, ich war fix und fertig. Am Posten 11 hab ich 10min verloren, dazu noch einige zusätzliche Fehler