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Training Log Archive: paul.dd

In the 30 days ending Apr 30, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Hiking	8	7:25:00	26.59	(16:44)	42.8	(10:24)	800
Running	6	3:58:59	29.07	(8:13)	46.78	(5:07)	310
Inline-Skating	2	2:20:55	29.68	(4:45)	47.76	(2:57)
Climbing	2	2:00:00	3.11	(38:37)	5.0	(24:00)	300
Cycling	5	1:50:00	18.02	(9.8/h)	29.0	(15.8/h)	140
Total	23	17:34:54	106.47	(9:55)	171.34	(6:09)	1550

2:17

0:00

» now

Thursday Apr 30, 2020 #

8 AM

Cycling 20:00 [1] 8.0 km (24.0 kph)

Tuesday Apr 28, 2020 #

11 AM

Hiking 1:00:00 [1] 4.5 km (13:20 / km) +200m 10:55 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Tännichtgrund

12 PM

Running 15:00 [2] 2.8 km (5:21 / km)
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Zum Auto zurück, wieder Knieschmerzen (unter Belastung bis zum Abend)

Monday Apr 27, 2020 #

12 PM

Climbing 1:00:00 [2] 3.0 km (20:00 / km) +100m 17:09 / km

Vorstiege:
Bärensteinwarte, Südweg, V
Berg-Heil-Scheibe, Ostkante, V
Rhombus, Ostriß o. U., VIIb

Sunday Apr 26, 2020 #

10 AM

Hiking 1:00:00 [1] 6.3 km (9:31 / km)

Unterer Kaitzgrund mit Kraxe

Friday Apr 24, 2020 #

5 PM

Climbing 1:00:00 [1] 2.0 km (30:00 / km) +200m 20:00 / km

Im Vorstieg:
Uhustein, südwand IV
Waldwächter, AW IV
Glasergrundscheibe, SW-Wand IV
Schöne Nadel, Neuer Talweg IV

Wednesday Apr 22, 2020 #

5 PM

Running 36:37 [2] 6.58 km (5:34 / km)
shoes: Salomon Speedcross Vario

Mit dem Chariot laufen gewesen - leider bereits nach 1km wieder die Schmerzen im rechten Knie. Hab mich dann zwar langsam durchgebissen, musste jedoch streckenweise sogar gehen.

Monday Apr 20, 2020 #

5 PM

Hiking 1:30:00 [1] 7.0 km (12:51 / km) +300m 10:35 / km

Obere Affensteinpromenade

Saturday Apr 18, 2020 #

10 AM

Hiking 1:00:00 [3] 7.0 km (8:34 / km)

Borthen und Briesetal zurück

5 PM

Inline-Skating 1:17:55 [3] 27.08 km (2:53 / km)

An der Elbe abwärts.
1.E. 10,32km in 2:57
2.E. 3,23km in 2:55
3.E. 3,20km in 2:47
4.E. 10,33km in 2:49

Friday Apr 17, 2020 #

10 AM

Hiking 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

Uranhalde und Kaitzgrund

8 PM

Cycling 20:00 [1] 6.0 km (18.0 kph)

Wednesday Apr 15, 2020 #

5 PM

Cycling 20:00 [1] 4.0 km (12.0 kph)

Mit den Kindern der joggenden Mama hinterher

Tuesday Apr 14, 2020 #

10 AM

Hiking 45:00 [1] 4.5 km (10:00 / km)

Somsdorfer Klamm

5 PM

Inline-Skating 1:03:00 [3] 20.68 km (3:03 / km)

Neue Skates eingerollt, mit Gegenwind Richtung Meißen

1.E. 10,34km in 3:32 mit Gegenwind und einigen Fotostops
2.E. 10,34km in 2:45

Sunday Apr 12, 2020 #

10 AM

Hiking 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km) +300m 8:00 / km

Von Freital Richtung Opitzhöhe, Brüderweg und Backofenfels

Saturday Apr 11, 2020 #

10 AM

Hiking 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)

Gebergrund

Friday Apr 10, 2020 #

5 PM

Running 42:54 [3] 9.0 km (4:46 / km) +40m 4:40 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Die ersten 3km in 4:25min/km, die nächsten 3km inkl Trümmerberg in 4:50, danach starke Schmerzen im rechten Knie

Auswertung des ersten Teilstücks bis Trümmerberg (3,88km): Diesmal 17:17min, zuvor 17:38 / 18:22 / 18:11. Und dabei diesmal mehr Wiese gelaufen, jedoch stand der Wind günstiger.

Thursday Apr 9, 2020 #

5 PM

Cycling 20:00 [1] 4.0 km (12.0 kph) +20m

Mit Kindern um dem Block

Wednesday Apr 8, 2020 #

9 AM

Cycling 30:00 [1] 7.0 km (14.0 kph) +120m

Mit Charlotte Tiere suchen am Westhang

4 PM

Running 1:14:13 [4] 14.55 km (5:06 / km) +210m 4:45 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Zschonergrundrunde:
Bis Eingang in den Grund 4:38min/km, bis zur letzten Brücke 5:41, nach Pennrich hoch 6:07 und runter in 4:42.

Ich bin nicht zu verbissen gelaufen, aber so schnell war ich noch nie unterwegs auf der Runde, ziemlich kontinuierlich knapp 10sek/km schneller.

Sunday Apr 5, 2020 #

10 AM

Running 37:25 [2] 7.05 km (5:18 / km) +20m 5:14 / km

Elberunde mit Umweg, aber ohne Trümmerberg.
Und nebenbei den Chariot geschoben...

Thursday Apr 2, 2020 #

6 PM

Running 32:50 [3] 6.8 km (4:50 / km) +40m 4:41 / km
shoes: Salomon Speedcross Vario

Trümmerbergrunde

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