Training Log Archive: paul.ddIn the 31 days ending Mar 31, 2020:
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Monday Mar 23, 2020 #
5 PM
Running 33:33 [3] 6.9 km (4:52 / km) +40m 4:44 / km
shoes: Salomon Speedcross Vario
Trümmerbergrunde
Wednesday Mar 18, 2020 #
5 PM
Climbing 1:00:00 [2] 1.0 km (1:00:00 / km) +100m 40:00 / km
"anklettern" im Bielatal: Hinterer Mühlenwächter, Ottostein und Zarathustra
Friday Mar 13, 2020 #
5 PM
Running 56:15 [3] 11.3 km (4:59 / km) +100m 4:46 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido
Zur Belohnung nach 4h Autofahrt 1h Laufen, nach Frankenberg durch Feld und Wald mit Gegenwind, aber dafür in Summe 70hm bergab
Wednesday Mar 11, 2020 #
7 AM
Climbing 1:00:00 [2] 2.0 km (30:00 / km) +150m 21:49 / km
Routen klettern in der SBB Halle. Bis 7- gings, wenngleich aus Kopfgründen nicht immer im Vorstiege. Auf meinen Bruder als Sicherer war aber auch wenig Verlass, sodass ich sicherer klettern musste als sonst
Monday Mar 9, 2020 #
4 PM
Orienteering 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)
Kartenaufnahne
Friday Mar 6, 2020 #
9 PM
Climbing 1:00:00 [2] 2.0 km (30:00 / km) +200m 20:00 / km
Alles neue Routen, nur ca. 25 gemacht, aber hat Spaß gemacht
Tuesday Mar 3, 2020 #
6 PM
Running 40:35 [3] 8.2 km (4:57 / km) +50m 4:48 / km
Elberunde mit kleinem Dreher und Trümmerberg im Ostragehege. Ging kraftvoller als sonst, ich war erstaunt. Bis zum Berg die ersten 3,9km in 4:40min/km
Sunday Mar 1, 2020 #
9 AM
Cycling 20:00 [1] 6.0 km (18.0 kph)
11 AM
Orienteering race 55:00 [4] 6.0 km (9:10 / km) +225m 7:43 / km
shoes: inov-8 Oroc 280 V2
Mittel-ol in Schöna, hat Spaß gemacht. Aber ich hatte ganz schön zu kämpfen und hab mir einige Fehler erlaubt. 5,4km LL, 225hm