Training Log Archive: paul.ddIn the 31 days ending Jan 31, 2022:
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Wednesday Jan 26, 2022 #
5 PM
Orienteering race (Sprint) 20:53 [4] 3.9 km (5:21 / km) +15m 5:15 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido
Sprint in Copitz, hat Spaß gemacht. Bis Posten 8 lief es recht langsam, dann hab ich mich aber nach vorn gekämpft. Am Ende Platz 10 in einem recht schwach besetzten Feld, aber 5sek vor Kerstin
Tuesday Jan 25, 2022 #
4 PM
Running warm up/down 33:20 [2] 3.7 km (9:01 / km) +50m 8:26 / km
shoes: Speed cross 5 gtx
Beim Training mit der großen Kindergruppe. Warmlaufen, Gymnastik und Steigerungsläufe
5 PM
Running 32:00 [3] 5.8 km (5:31 / km) +150m 4:53 / km
shoes: Speed cross 5 gtx
2.Runde mit Leif durch die Heide
Monday Jan 10, 2022 #
12 PM
Skiing (Skating) 1:34:00 [3] 15.5 km (6:04 / km) +540m 5:10 / km
3 Runden um die Scharspitze, Schnee war ganz OK, aber überwiegend nicht festgefahren, daher etwas langsam
Tuesday Jan 4, 2022 #
4 PM
Running 1:03:00 [3] 11.21 km (5:37 / km) +160m 5:15 / km
shoes: Speed cross 5 gtx
Lockere Runde mit Leif und Dirk durch die matschige regnerische Heide.