Training Log Archive: paul.ddIn the 31 days ending Mar 31, 2022:
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Tuesday Mar 29, 2022 #
4 PM
Running 49:00 [2] 8.75 km (5:36 / km) +100m 5:18 / km
5 PM
Running 7:23 [5] 1.75 km (4:13 / km) +20m 3:59 / km
shoes: Salomon Speedcross Vario
Tuesday Mar 22, 2022 #
Running 1:14:56 [4] 14.4 km (5:12 / km) +200m 4:52 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido
Durchlauf Damm bei 37:30 (7,22km), auf dem Rückweg dann kleinere wilde Pfade gewählt. Das war weicher fürs Knie, dafür ging das Tempo auf dem Abwärtsstück am Ende etwas runter.
Tuesday Mar 15, 2022 #
5 PM
Running 43:00 [2] 8.4 km (5:07 / km) +90m 4:52 / km
shoes: Speed cross 5 gtx
Relativ locker mit Dirk. Leider viel Asphalt, dafür auch die falschen Schuhe
Tuesday Mar 8, 2022 #
Running 58:00 [2] 11.4 km (5:05 / km) +70m 4:56 / km
shoes: Salomon Speedcross Vario
An der Elbe
Sunday Mar 6, 2022 #
12 PM
Running warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280 V2
1 PM
Orienteering race 1:14:00 [3] 8.0 km (9:15 / km) +200m 8:13 / km
shoes: inov-8 Oroc 280 V2
Mittel-OL im Teufelsgrund, 6,9km LL und relativ viel Gestrüpp. Hab insgesamt 11min durch Fehler versemmelt, das war ne ganz schöne Klatsch. Am Ende waren auch Kraft und Lust verbraucht.
Saturday Mar 5, 2022 #
10 AM
Strenght/Gym 1:00:00 [1] 2.0 km (30:00 / km)
8 Stunden Umzug und Möbelaufbau bei Ly
Tuesday Mar 1, 2022 #
4 PM
Running 1:14:00 [3] 14.0 km (5:17 / km) +190m 4:57 / km
shoes: Speed cross 5 gtx
Runde um den Haarweidenstausee, relativ kalt. Wege im oberen Teil der Heide gefroren. Durchgang 7,2km bei 38:40 (40sek eher als beim letzten Mal, wo ich allerdings unterwegs schlechte Bedingungen hatte)