Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Nov 18, 2015:

1:20

0:00

11 AM

Running warm up/down 20:30 [1] 3.4 km (6:02 / km) +100m 5:15 / km
shoes: inov-8 Oroc 280

Orienteering race 59:30 [4] 8.41 km (7:04 / km) +130m 6:34 / km
shoes: inov-8 Oroc 280

Postenhatz 2015, 15.Platz

18/28 Posten

Garmin zeigt 600hm an, ich tippe auf 250, Karte sagt 130

9 AM

Running warm up/down 4:00 [1] 0.6 km (6:40 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280

10 AM

Orienteering 1:04:18 [3] 8.7 km (7:23 / km) +100m 6:59 / km
shoes: inov-8 Oroc 280

LL 7,4. Einige Schnitzer drin gehabt und auch sehr langsam gefühlt.