Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Dec 12, 2015:

3:10

0:00

12 PM

Orienteering (Aufnahme) 2:00:00 [1] 4.5 km (26:40 / km) +300m 20:00 / km

Kartenaufnahme Krippen/Kleinhennersdorf. Viel hoch und runter

2 PM

Running warm up/down 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280

3 PM

Orienteering 1:00:17 [3] 5.4 km (11:10 / km) +300m 8:44 / km
shoes: inov-8 Oroc 280

Training in den Felsen. Garmin sagt 569 hm, es wird wohl ungefähr die Hälfte sein

9 PM

Climbing 1:30:00 [2] 2.0 km (45:00 / km) +200m 30:00 / km

alleine, also recht intensiv. Wie immer bis 4b, dann war Schluss