Training Log Archive: paul.ddIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
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Friday Mar 10, 2017 #
11 AM
Running 41:30 [3] 8.5 km (4:53 / km) +30m 4:48 / km
shoes: LA SPORTIVA C-Lite
die ersten 4.5km in 4:35/km, die letzten 4.0 in 5:13/km (mehrere Ampeln, mehr weicher Untergrund, etwas bergauf). Damit bin ich recht zufrieden