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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Climbing1 1:00:00 1.24(48:17) 2.0(30:00) 100
  Running2 35:05 4.35(8:04) 7.0(5:01) 40
  Total3 1:35:05 5.59(17:00) 9.0(10:34) 140

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20, 2017 #

11 AM

Climbing 1:00:00 [1] 2.0 km (30:00 / km) +100m 24:00 / km

Bergstation Südweg (V) und Waldwächter (Sonnenwendweg Variante VIIb) im Nachstieg, ging ganz gut

Thursday Aug 17, 2017 #

7 PM

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: LA SPORTIVA C-Lite

8 PM

Running race 23:05 [4] 5.0 km (4:37 / km) +40m 4:26 / km
(sick) shoes: LA SPORTIVA C-Lite

DHL Teamstaffel in Aarhus. Mega-Schlammschlacht und ich war verschnupft. Aber die erste Hälfte lief ganz gut inkl. Bergsprint (3:09 auf 0,67km), insgesamt dort wahrscheinlich um die 4:15, in der zweiten Hälfte merkte ich dann die Erkältung und musste ganz schön Tempo rausnehmen.

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