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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:08:48 6.54(10:31) 10.53(6:32) 70
  Running1 10:00 0.75(13:25) 1.2(8:20)
  Total3 1:18:48 7.29(10:49) 11.73(6:43) 70

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 2 #

2 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280

3 PM

Orienteering race 47:00 [4] *** 7.0 km (6:43 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280

Sächsischer Meister, wenn auch nur in der AK. 6,2km Luftlinie, die mit recht frischen Beinen sehr gut liefen. 2 kleine Fehler zu je 1' (Posten 12 und 19) und je 10-15'' bei 4 & 20 aufgrund kleiner Schlenker, der Rest war sauber. Der nächstschnellere Läufer auf der Bahn war in der H50 mit über 5min Rückstand. 30% Geschwindigkeitsrückstand auf PhiMü, so wie am Mittwoch beim Sprint

Wednesday Aug 30 #

6 PM

Orienteering race (Sprint) 21:48 [5] 3.53 km (6:11 / km) +70m 5:37 / km
shoes: LA SPORTIVA C-Lite

PLATZ 12, keine größeren Fehler, allenfalls die Route zu 7 und läuferische Schwächen. War aber ganz interessant, wenngleich "nur" ein Waldsprint

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