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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:43:56 13.05(12:34) 21.0(7:48) 330
  Running2 45:00 3.67(12:16) 5.9(7:38)
  Total4 3:28:56 16.71(12:30) 26.9(7:46) 330

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

11 AM

Running warm up/down 20:00 [1] 2.4 km (8:20 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

12 PM

Orienteering race 1:04:00 [3] 8.5 km (7:32 / km) +140m 6:57 / km
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

Brl Lang mit extrem schweren Beinen von gestern Abend. Konnte man fast nicht mehr Laufen nennen.
Fehler an Posten 2 und 10, Schlenker an 1, 3, 6

Saturday Mar 23 #

8 PM

Running warm up/down 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

9 PM

Orienteering race 1:39:56 [4] 12.5 km (8:00 / km) +190m 7:26 / km
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

DBK Nacht, weit über meinen Trainingsstand gelaufen, ich war fix und fertig. Am Posten 11 hab ich 10min verloren, dazu noch einige zusätzliche Fehler

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