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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Cycling1 40:00 9.94(14.9/h) 16.0(24.0/h)
  Orienteering1 21:36 2.73(7:55) 4.39(4:55) 40
  Total2 1:01:36 12.67(4:52) 20.39(3:01) 40

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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Mar 27 #

4 PM

Cycling warm up/down 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)

5 PM

Orienteering race (Sprint) 21:36 [5] 4.39 km (4:55 / km) +40m 4:42 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Sprint am Proschhübel, leider sehr lauflastig. Entsprechend hab ich auf den schnellen Wieland fast 5min verloren.
Dabei waren von Posten 7 weg und zu Posten 10 je 10sek Fehler, der Rest war ausschließlich Kondition.

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