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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Mar 1:

activity # timemileskm+m
  Cycling4 2:00:00 23.61(11.8/h) 38.0(19.0/h)
  Orienteering2 1:20:48 6.84(11:49) 11.0(7:21) 225
  Climbing1 1:15:00 1.24(1:00:21) 2.0(37:30) 200
  Total7 4:35:48 31.69(8:42) 51.0(5:24) 425

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 1 #

9 AM

Cycling 20:00 [1] 6.0 km (18.0 kph)

11 AM

Orienteering race 55:00 [4] 6.0 km (9:10 / km) +225m 7:43 / km
shoes: inov-8 Oroc 280 V2

Mittel-ol in Schöna, hat Spaß gemacht. Aber ich hatte ganz schön zu kämpfen und hab mir einige Fehler erlaubt. 5,4km LL, 225hm

Friday Feb 28 #

7 PM

Cycling 40:00 [2] 13.0 km (19.5 kph)

Trachenberge und zurück

Wednesday Feb 26 #

6 PM

Cycling warm up/down 45:00 [1] 14.0 km (18.7 kph)

7 PM

Orienteering race (Sprint) 25:48 [4] 5.0 km (5:10 / km)
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Wielands Sprint in Johannstadt. Bahnlegerisch interessant, aber ich bin mit der Lampe nicht klar gekommen, hab mich einmal voll aufs Maul gepackt. An der 10 gekreiselt (30sek), an der 4 ca. 15sek verloren, läuferisch kein Feuerwerk.

Monday Feb 24 #

3 PM

Climbing 1:15:00 [2] 2.0 km (37:30 / km) +200m 25:00 / km

40 Routen in der KArena, seit langem mal wieder ne grüne dabei (onsight, 5a) und auch sonst einiges schweres geschafft
5 PM

Cycling warm up/down 15:00 [1] 5.0 km (20.0 kph)

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