Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniyellow

In the 7 days ending Apr 5, 2014:

activity # timemileskm+m
  suunnistus3 3:19:15 11.76(16:56) 18.93(10:32)57 /63c90%
  muu liikunta2 3:00:00
  pyöräily8 2:23:00 28.27(5:03) 45.5(3:09)
  liikuntatunti2 1:50:00
  juoksu2 1:20:47 5.27 8.48
  Total14 11:53:02 45.3 72.9157 /63c90%

«»
2:52
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 5, 2014 #

10 AM

muu liikunta 2:00:00 [2]

puunkärräystä ja muuta liikuntaa mökillä
6 PM

juoksu 52:17 [2] 8.48 km (6:10 / km)
shoes: asics nimbus 15

koiralenkki kummin kanssa

Friday Apr 4, 2014 #

9 AM

pyöräily 17:00 [3] 5.5 km (3:05 / km)

kouluu
2 PM

pyöräily 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)

kotii
6 PM

muu liikunta 1:00:00 [1]

scoottaamassa rampin jämillä kouvolassa

Thursday Apr 3, 2014 #

8 AM

pyöräily 10:00 [5] 5.0 km (2:00 / km)

kiire pääsi tulemaan :(

liikuntatunti 50:00 [3]

salilla. käsille aika rankka treeni
3 PM

pyöräily 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km)

kotii
5 PM

suunnistus 1:07:15 [2] *** 8.43 km (7:59 / km)
spiked:12/13c shoes: inov x-talon 212

laukkakalliolla suunnistamassa yö-suunnistuksen A-rataa (lähtöpaikka oma) suunnistus sujui hyvin 7. rastia vähän etsin vieressä. juoksu ei tuntunut tänäänkään hyvältä hapenotossa edelleen ongelmia

Wednesday Apr 2, 2014 #

8 AM

pyöräily 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km)

kouluu

liikuntatunti 1:00:00 [3]
shoes: asics nimbus 15

jalkapalloo haukan kentäl
2 PM

pyöräily 16:00 [2] 5.0 km (3:12 / km)

kotii
6 PM

juoksu warm up/down 13:30 [1]
shoes: inov x-talon 190

suunnistus 37:00 [3] * 4.5 km (8:13 / km)
spiked:32/34c shoes: inov x-talon 190

sprinttivetoja 4x n.1km juoksu tuntu huonolta keuhkot ei oikee toiminu

juoksu warm up/down 15:00 [1]
shoes: inov x-talon 190

Tuesday Apr 1, 2014 #

5 PM

pyöräily 35:00 [3] 10.0 km (3:30 / km)

uutta pyörää testaamassa ja lopuksi datariinaan jotaa KySsin tilaisuutta kuulemaa
8 PM

pyöräily 15:00 [3] 5.0 km (3:00 / km)

kotiin vähän tuli intervalli tyyppistä reeniä ku piti vähä kokeilla kuinka kovaa tol uuel pyöräl pääsee.

Monday Mar 31, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 30, 2014 #

2 PM

suunnistus 1:35:00 [2] *** 6.0 km (15:50 / km)
spiked:13/16c shoes: inov x-talon 212

kello jäi kotiin niin laitoin tuohon vaan ratapituuden. rata oli hyvä mutta maastoon hermostuin jo toisella rastivälillä. aivan liian risukkoiista mielestäni. maastossa kuljin kävellen sekä hölkäten. suunnistus suoritukseen kului aikaa n.1h 20min ja muun ajasta käytin loppu ja alkuveryttelyyn.

« Earlier | Later »