Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Apr 13, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 13, 2014 #
running warm up/down (incl. Lauf ABC) 27:00 [2] 4.6 km (5:52 / km)
running race 19:50 [5] 5.0 km (3:58 / km)
5 km Lauf mit wenigen Höhenmetern; viel auf Waldwegen; teils Rad weg mit Gegenwind; warm;
Bis 2,5km ging alles recht gut, dann hab ich aber tierische Seitenstiche bekommen und Laufen ging richtig schwer; nach 1km Quälen ging es dann wieder ganz gut, naja immerhin unter 20min.
Bis 2,5km ging alles recht gut, dann hab ich aber tierische Seitenstiche bekommen und Laufen ging richtig schwer; nach 1km Quälen ging es dann wieder ganz gut, naja immerhin unter 20min.
running (regenerativ) 14:00 [2] 2.5 km (5:36 / km)
alternative (Lauf ABC) 15:00 [1]
+ 15min dehnen