Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Sep 23, 2016:
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Friday Sep 23, 2016 #
4 PM
running warm up/down (inkl. LaufABC) 18:00 [2] 2.8 km (6:26 / km) +40m 6:00 / km
slept:10.0 shoes: Asics Cumulus 17
running intervals (Bahn) 29:29 6.5 km (4:32 / km)
shoes: Asics Cumulus 17
kurze Pyramidenintervalle mit 200m Trabpause
von 50m in 50m-Schritten bis 400m und dann rückwärts
nach ner ordentlichen Pause dann nochmal 3x 100m Sprint
Mal wieder nen schönes Tempotraining für die Spritzigkeit, kann man kurz vorm Saisonfinale noch mal gebrauchen.
von 50m in 50m-Schritten bis 400m und dann rückwärts
nach ner ordentlichen Pause dann nochmal 3x 100m Sprint
Mal wieder nen schönes Tempotraining für die Spritzigkeit, kann man kurz vorm Saisonfinale noch mal gebrauchen.
5 PM
running 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Cumulus 17