Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Dec 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 3, 2016 #
10 AM
running warm up/down 17:23 [2] 2.95 km (5:53 / km) +61m 5:20 / km
ahr:126 max:154 shoes: Asics Cumulus 17
mit 2 Steigerungen
running tempo 17:52 [5] 4.28 km (4:11 / km) +67m 3:52 / km
ahr:159 max:176 shoes: Asics Cumulus 17
Im gleichen Waldstück, wie der Crosslauf letzte Woche, nur eine viel härtere Runde mit deutlich mehr hoch und runter
running warm up/down 17:36 [1] 3.27 km (5:23 / km) +13m 5:17 / km
ahr:127 max:138 shoes: Asics Cumulus 17