running (reg. DL ) 14:44 [2] 2.92 km (5:03 / km) +49m 4:39 / km
ahr:119 max:137
bisschen Beine locker und WarmUp für die Stabis
strength & coordination 20:26 [3]
ahr:80 max:101
Stabi im 30/20-Rhythmus
leider sowohl der reg. DL als auch das Stabitraining etwas kurz, da ich nicht mehr Zeit hatte